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养生:肠胃不好怎么调理?请做好这9件事

[提要]2.以烤制食品取代油炸食品。请做好这9件事  3.空腹时,少吃西红柿、柑橘属水果和食醋等。请做好这9件事  4.少喝咖啡和碳酸饮料,否则会腹胀难受。会加重肠易激综合征的食物包括:小麦、...

  原标题:肠胃不好怎么调理?请做好这9件事

 肠胃不好怎么调理?请做好这9件事

  胃食管反流症(烧心)

  1.别暴饮暴食。一次吃太多容易烧心。此外,最好吃慢些,狼吞虎咽会导致消化不良和胃酸反流。

 肠胃不好怎么调理?请做好这9件事

  2.以烤制食品取代油炸食品。烤制食品比油炸食品更容易消化。不要吃得过油,脂肪在胃内滞留时间长,易致胃部不适。

  注:熟知会诱发疾病的食物。酒、咖啡、辛辣食物、油腻食物等都可能是肠炎诱因。


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[责任编辑:杨凡、吴天旭]
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